Yoga in gravidanza

YOGA prenatale 

Durante la gravidanza il corpo di una donna subisce molti cambiamenti. Un modo per mantenere mente e un corpo sani è lo yoga prenatale.

Lo yoga prenatale, o yoga in gravidanza, aiuta le donne incinte ad aumentare la forza e la flessibilità, e a sviluppare tecniche di respirazione e rilassamento adeguate.

Più in generale, lo yoga prenatale fa bene al benessere della futura mamma, ed è una forma di esercizio che contribuisce a rendere l'esperienza della gravidanza più piacevole.

I benefici dello yoga in gravidanza

Sono molti i i benefici per lo yoga prenatale; ne ricordiamo alcuni:

• Qualità del sonno notevolmente migliorata;

• Stress ridotto

• Aumento di forza, flessibilità e resistenza

• Diminuzione della lombalgia

• Diminuzione della nausea

• Diminuzione della sindrome del tunnel carpale

• Diminuzione del mal di testa

• Riduzione del rischio di parto prima del termine

• Riduzione del rischio di restrizione della crescita intrauterina (condizione che rallenta la crescita del bambino).

Oltre ai benefici elencati, gli studi hanno rilevato che esiste una relazione tra lo yoga prenatale e la riduzione delle complicanze correlate all'ipertensione, nonché il miglioramento dell'esito fetale.